今年的9月23日是二十四节气的秋分。自此昼渐短、夜渐长,昼夜温差拉大,深秋帷幕正式拉开。秋分时节寒凉干燥,最易耗伤肺津,引发种种“秋燥”不适。东南大学附属中大医院中医内科主任张荣春提醒,秋分养生重在顺应时节,遵循养肺润燥、适当保暖、调和阴阳的核心原则,记住“润、暖、稳”三字诀,助您安稳度秋,规避季节性疾病。 润:饮食养阴润肺、生津润燥 张荣春主任介绍,秋分节气,饮食核心以养阴润肺、生津润燥为主。建议市民日常可多食用梨、百合、银耳、甘蔗等温润养阴的食材,补充津液、滋养肺脏。 针对秋季常见的咳嗽、咳痰等不适,可适量食用金桔、白萝卜等食材,理气润肺、化痰止咳。
